的网投游戏·太极八法劲力的实战模拟训练:第二节捋劲;抖绳劲力练法

时间:2020-01-08 18:39:01

的网投游戏·太极八法劲力的实战模拟训练:第二节捋劲;抖绳劲力练法

的网投游戏,第二节捋劲

捋法是太极拳的一种重要劲法。在运用时,要注意前手是

收肘不收手,要以肘螺旋化劲而收,手在退中求进。这就是太

极拳中经常提到的“收即是放”的意思。在一路拳中的初收和

倒卷肱中,都是运用这种劲路。此劲不仅要先收肘,同时还要

有下塌外碾的分劲,但更要注意松肩沉肘。这种劲力的运用是

捋劲的关键。

抖绳劲力练法

用一条较粗且长的缆绳,一头系于树干等其他稳实的物体

之上。

练法如下:

1.单手练法

(1)蹲马步,右手抓绳,腰裆右转,右手正旋,向右侧运

用爆发力拉绳,使绳索荡起。随绳子的下落,腰裆劲回转,默

记度数。如此反复练习。(图1-2-1)

(2)蹲马步,右手抓绳,腰裆左转,右手反旋,向左侧运

记度数。如此反复练习。(图1-2-2)

图1-2-1

图1-2-2

【要领说明】此法的练习,手法的走向尽力要求以太极拳

的正反旋圈的手法为准绳,不可违背太极拳的原理。右手练累

后,再改换左手练习,如此反复训练,日久自见功效。

2.双手练法

(1)右手抓紧绳子,左前臂拥住缆绳,配合右手向右转换

腰裆,拉抖绳子,默记度数。反复练习。(图1-2-3)

图1-2-3

(2)左手抓紧绳子,右前臂拥住缆绳,配合右手向左转换

腰裆,拉抖绳子,默记度数。反复练习。(图1-2-4)

图1-24

【要领说明】肘尖要沉,做到先收肘,后收手。随功力的

快速增加,练功次数也随之递增。

【要领说明】左右手互换练习。要求练者做到手、球不

离,手随球动,舍己随球,腰裆随球自然转换。每次练习要

做到手累乏为止。长此练习,拥劲会大进,在交手时,敌手

很难攻进。